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Limonada con Miel bebida isotónica para hidratar tu organismo

Published on 08/10/2016 under Blog
Limonada con Miel bebida isotónica para hidratar tu organismo
Cuando haces deporte, o simplemente en los días de mucho calor, necesitas hidradarte más. Una manera de hacerlo es recurriendo a las bebidas isotónicas, que son las que contienen sodio y minerales que ayudan a la retención de agua en el cuerpo.
Existen bebidas isotónicas comerciales, pero no son naturales, y contienen en general demasiada sal, además de colorantes y saborizantes que no son necesarios para hidratarte.
Ingredientes:
– Jugo de 2 limones
– 1 litro de agua
– 1 cucharada de miel
– 1 cucharadita de sal marina
– 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
Preparación:
1. Exprime los dos limones. Mezcla su jugo con la miel, la sal y el bicarbonato.
2. Agrega 1 litro de agua mineral a la mezcla. Es preferible que esté a temperatura natural, para que se disuelvan mejor la miel y la sal.
3. Lleva unas horas a la heladera. ¡Disfrútala bien fría!
La sal y el bicarbonato te ayudarán a no perder el líquido que estás incorporando, y la miel y los cítricos aportarán energía y vitaminas.
Receta y texto de Amelia Cristina Tor Pisano